夜跑，又一个倒地不起的，120急救都用了起搏器，即便这样也没有再醒来。 跑步容易猝死，很多人不信，跑步其实就是猝死的重要因素，就像导火索，你不点它就不会燃起来。 不同的人群，不同的体质，选择一种适合自己的锻炼方式、才会达到锻炼的效果。 跑步、打球是一种剧烈的运动，瞬间需要氧气、水分、精气等快速效能的补充。血液也加速流动，如果血管里有斑块，就容易脱落，一旦脱落，后果不堪设想，堵到心、肺或者大脑，基本就凉凉了。 如果真的喜欢运动，可以换一种方式，不用做剧烈运动的那种，比如爬爬没有难度的山、打打太极、绿道快走等等都可以，那种下班后动不动就是十公里或者十公里还带配速的，天天对比，真的是在玩命。