本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[打卡R]兰韵芭乐冰奶
测试为：中杯·去冰🧊不额外加糖 约188kcal
热量参考来自：[鼓掌R][鼓掌R]
🍬测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.5，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
兰韵芭乐冰奶，不额外加糖的甜度就很ok〰️这杯很多人喜欢，清甜不腻好喝，升糖也比较友好，喜欢的宝子可冲！
[打卡R]草莓芭乐鲜果杯
测试为：中杯·去冰🧊不额外加糖 约180kcal
🍬测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.5，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
草莓芭乐鲜果杯，喝起来也不会很甜，比另外两杯的甜感还要低，但也不酸，所以升糖也是比较友好的〰️喜欢嚼嚼嚼的宝子可以喝这杯，里面有很多新鲜的果肉，如果是喜欢纯果汁的宝子，这杯就不适合啦〰️
[打卡R]茉莉芭乐奶冻
测试为：中杯·去冰🧊不额外加糖 约284kcal
🍬测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅2.4
[私信R](个人吃100g馒头升幅3.8，宝子们自行判断是否可以接受)
茉莉芭乐奶冻，里面的奶冻也不会很甜〰️整杯也是不额外加糖的甜度就足够，喜欢奶冻的宝子可以选这杯✌🏻
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
