70岁的周润发vs吕良伟，给我们上了生动的一课
发哥晨跑10公里，心肺好了、血压稳了，但面部松弛显老态；
吕良伟每周三四次撸铁，70岁活出40岁的紧致感，气场全开。
健身教练一语道破：光有氧不行！中老年肌肉流失快，皮肤没了肌肉支撑就会下垂。
划重点：有氧练心肺，力量抗衰老。当然，还要加上吕良伟的“早睡+七分饱”。
岁月这把杀猪刀，真的挑人！今天你撸铁了吗？