全家大小都喝适合。
⭕️爱熬夜、烟🚬酒多、阴虚肝郁火旺，经常犯困乏力，胸口闷闷的提不起气的，都可以多安排它。
——▪️3-4人份炖盅食材：
▫️西洋参3-5g
▫️花螺200-250g
▫️铁皮石斛10g
▫️莲子20g
▫️干贝8粒
▫️瘦肉400g
——▪️做法：
▫️花螺姜葱盐水浸泡10分钟分钟，然后搓洗表面粘液和脏东西，汤又鲜又不腥。
▫️石斛、莲子需要用清水浸泡30分钟再炖。
▫️食材放入炖盅加入8-9成水。
▫️隔水炖1.5-2小时，调味即可出锅，可以放点枸杞。
养阴滋肝又鲜又回甘😋
