人生低谷时，安慰自己的话很重要。我觉得“今天的低谷，不是我的终点，只是给我打磨一段有光泽的时间”就超棒。这话简单好记，能把“失败”当成过程，减少自我否定，还带着温柔和自嘲，让人心理上更易接受。 实操起来也不难，早上、睡前或情绪激动时大声念三遍；把它设成手机锁屏，贴在镜子上；配合深呼吸、抚摸胸口等小动作。每次完成一件小事，就念一遍给自己正反馈。其实，像“一切都会过去，平安健康就好”也很治愈，低谷只是暂时，健康和家人都在，希望就在。