想保持快乐的心情，方法还真不少。培养兴趣爱好就是个好办法，全身心投入其中，大脑会奖励你愉悦感。像我学吹笛，从啥都不会到能吹出美妙音乐，那成就感和快乐感直接拉满。爱种花种菜的朋友，看着种子发芽到丰收，烦恼都没影了。 遇到不顺心的事别钻牛角尖，换个方向想，没准发现事情没那么糟。另外，要学会“暂停”，给自己身心放假。可以静坐冥想沉淀思绪，练瑜伽舒展身体，或者来场短途旅行看看外面的风景。给自己充好电，才能更好出发。