提升减肥成功率的小技巧1. 先换小碗小盘，不知不觉就少吃

2. 多喝水，饿了先喝一杯再判断

3. 三餐规律，别极端节食

4. 多吃蛋白质和蔬菜，饱腹感更强

5. 能走就不坐，每天多走几步也算

6. 睡前3小时不再吃东西

7. 偶尔想吃零食就少量吃，别憋到暴食

8. 体重别天天称，看围度更准

9. 睡眠够，熬夜更容易胖

10. 慢慢吃，给大脑反应时间

提升减肥成功率的小技巧