接触的人多了，你就会发现：那些脸色差、身体虚、气场弱的人，往往不是太累了，而是心里戏太多，整天小人打架，精神内耗把自己耗干了。 一大早，在单位遇到上司，你说了一句“早上好”。 上司没有回应，直接走了。 而你却因为这件事，一整天都不安，你琢磨着“哪里得罪上司了”。 你因此想到，是不是最近有工作不对劲。 你怀疑某个同事，在上司处告了自己的状，说不好的话。 到下班的时候，你很想问一问上司，到底自己错在哪里。 你还想和上司聊天，以此来缓和关系。 孩子的高中成绩还不错。 可是他要去哪里上大学呢？去什么大学呢？ 上海的大学，可能分数还够不着，孩子到底不够刻苦。 地方的一般院校，又觉得不太好就业，毕竟名气不够大。 有一次，孩子的成绩，不够理想，似乎所有的希望都变成泡影。 有一次，孩子进步很大，你想，还有机会上北大、清华，起码能上哈工大。 老师提议，可以试一试综合评价。 可是孩子不很喜欢这样的升学方式。 你开始犹豫，纠结，反复尝试，又反复否定自己的尝试。 高考结束，你填报了志愿。但你马上后悔了，觉得顺序错了。 你的脸上有一个斑点。 你很担心，这是病灶，很严重。 你在卫生室看过了，医生说没事。 你觉得卫生室的医生，技术不太好，就去了县城医院。 从此你每天照镜子，觉得斑点变大了——不得了。 但凡种种，都说明了，你是一个“内耗型人格”的人。 1.昨天的破事，伤疤，你反复挖出来，各种担忧。 2.今天的事，你总觉得没有做好，怕影响了明天。 3.遇到事情，你没有办法决定，总是征求一批人的建议，然后也没有决定。好不容决定，又马上后悔。 4.你不相信别人的话，也不相信自己的智慧。 5.你处在危机之中，工作可能弄丢，伴侣可能变卦，孩子可能学坏...... 6.别人的一句话，你要琢磨很久，觉得有弦外之音。 所有的坏心情，都是你自己的内心世界，搭了一个戏台，一班小人在演戏。 演戏太累了，导致精神萎靡，惶惶不可终日。 其实，你没有那么糟糕，是你想糟糕了。 人，需要有“转念的本事”。 1.拥有当下思维。 当下做了什么，都是很不错的。至于以后如何，静待，接纳。 但问耕耘，不问收获。 2.降低敏感度。 形形色色的人，都有。你不要在乎。你感觉不到人的恶意，甚至都没有怎么防备，也不是坏事。 你专注做好自己，那别人如何待你，兵来将挡就是。 为了不敏感，你还可以是脸皮厚的人，什么都无所谓。 3.每天清空自己。 睡觉前忘了一切，醒来一切都是开始。 “算了吧。” “我不要了。” “随他去。” “将就一点。” 把以上几句话，放在心上。 把内心的小人，就挤出去了。