【健康睡眠】大家中午一般休息多久呢？休息多长时间对身体健康最为有益呢？专家给出了答案。午休20到30分钟最为适宜，倘若超过一小时，就可能增加呼吸负担，进而使死亡风险提高至34%！ 好家伙，原来午休也不能睡太久啊！最佳的夜间睡眠时间是七小时，不过这些医学建议，对每个人而言并非完全适用吧！睡眠最快方法 人体睡眠时间 睡眠养生秘诀 好睡眠小技巧 睡眠时间对照表 午休抗疲劳