早上起床喝温水还是凉水，这得看个人情况。
从健康角度来说，喝温水是个不错的选择。它能温润肠胃，促进血液循环，帮助身体从睡眠状态中苏醒。像肠胃比较脆弱的人，早上喝杯温水，能避免刺激肠胃，让肠胃更舒服。
而凉水，对于体质好、肠胃强健的人，早上喝一点或许能提神醒脑。但要是肠胃不好，喝凉水可能会引起腹痛、腹泻。
我自己早上就习惯喝杯温水，感觉整个人都被唤醒了。大家可以根据自己的身体状况来选择。