肚子胀气总往上返、不往下排气？分享表姐8年调理经验 表姐肚子胀气的毛病一晃8年了，总是打嗝、反酸，气在肚子里打转，就是不往下排气。 胀得胸口发堵，胃里顶得难受，长期打嗝，嗓子都疼得像刀片割一样，去检查还查出肺隔膜增生。这些年遭了不少罪，也慢慢摸索出一些实用经验，分享给有同样问题的朋友： 1. 饮食上多注意 少吃凉、辣、硬的食物，豆浆、牛奶、碳酸饮料也尽量少碰，这些都特别容易胀气。 可以多喝小米粥，吃点发面馒头、萝卜白菜，都比较和顺、有助通气。 2. 别久坐，多活动 吃完饭别马上躺着或久坐，多溜达20分钟左右，再顺时针揉揉肚子，能帮助气往下走。 3. 常按两个穴位 平时可以按一按肚脐两侧的天枢穴，还有膝盖下方的足三里，坚持按一按，胀气会缓解不少。 4. 适当中成药调理 表姐平时也会用木香顺气丸、香砂养胃丸这类中成药，气顺了，人会舒服很多。 重要提醒： 每个人体质和病情不一样，千万不要自己随意买药吃，一定要在医生或专业医师指导下使用。