北京协和医院林岩松博士说： “你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。” 你就赤条条地活着，心里的包袱该扔就扔，脸上的面具该撕就撕。这世上没有谁配让你委曲求全，别人嘴里的“应该”，抵不过你身体一声轻轻的叹息。 你就理直气壮地活着，饿了就吃，困了就睡，想笑就笑，想哭就哭。别总等着“以后”，等孩子长大，等工作不忙，等退休有空。你现在过的每一分每一秒，都是这辈子最年轻的时刻。 你就硬气地活着，对消耗你的人说不，对凑数的饭局说不，对道德绑架说不，也对自己过分的苛责说不。你的善良得带点锋芒，不然就是对自己最大的残忍。 你就粗糙地活着，不用精致到头发丝，也不用完美到每个细节。碗没洗明天还在，地没拖天不会塌。你首先是个活生生的人，然后才是谁的妻子、谁的妈妈、谁的员工。 你就自私地活着，每天留一个小时给自己，发发呆，听听歌，什么都不用干。你的情绪从来不是奢侈品，是活下去的必需品。你先把自己照顾好了，才有余力去照顾别人。 我之前在门诊见过一个大姐，才42岁就查出了甲状腺结节4a类。她一辈子都在为别人活，老公嫌她做饭不好吃她就天天学菜谱，孩子嫌她唠叨她就憋着不敢说话，同事推给她的活她从来不敢拒绝。直到拿到报告那天，她坐在走廊里哭了一下午，说自己这辈子从来没为自己活过一天。 你就清醒地活着，要知道多数人只是你生命里的过客，他们随口说的评价转头就忘了，只有你的难受是实打实跟着你的。别人的看法是他们的事，你的快乐才是你自己的责任。 看开点：这世上除了生死，都是擦伤。你翻来覆去纠结的99%的事，别人早就忘得一干二净了。 看淡点：别人的戏演得再精彩，你也不是主角。把自己的剧本演好，就够了。 静心点：外面吵得再凶、闹得再厉害的时候，记得停下来听听自己的心跳。它为你一个人跳了几十年，从来没有偷懒过。 爱自己点：你不是突然碎掉的，是一次又一次把自己排在最后，才慢慢碎掉的。