小区一大爷，今年62岁，退休金4500元，他很注重养生，吃什么喝什么做什么都按照养生那一套套来，体检时，各项指标那是相当好，他也以此向别人炫耀，要别人也像他一样注重养生之道。可是前不久，他遛鸟时，忽然倒在地上，结果人就没了。他儿子看他的养生笔记，最后一页写的是，下个月开始只喝纯净水。 从大爷身上，我们能得到什么经验教训呢？ 我觉得，退休老人注重养生这是应该的。 就拿我来说，我有痛风，在饮食方面，我一般不吃动物内脏和海鲜，更不会喝啤酒，除此之外，我就没什么禁忌。当然，如果照 书上或者是网上所说的，患痛风的，大凡含嘌呤高的食物都不能吃，那可没什么可吃的了。因为我们吃的蔬菜和肉，都含有嘌呤，嘌呤不高的没几种，光吃那几种嘌呤不高的，这人怎么受得了。另外，适当锻炼也是可以的。但不能过度。毕竟年纪大了，身体的各种功能都大大退化了，运动量大了，很难恢复得过来，那样的话，反而对身体无益的。还有，也是最关键的是，得有一个良好的心态。要把一切看淡，要保持平和的心态。 从这位大爷身上得到的教训是，不能过度养生。你看他养生笔记上写的，下个月只喝纯净水。这也太过分了！这样的结果，也就导致他摔倒后人就没了。 这让我们想到一位所谓的养生专家，50来岁便死了。他的养生跟大爷差不多。 看来这养生，还是适可而止，不能过度。