养生不是你吃多好，吃得多健康，多科学。 养生先养心。 你要看顾好自己的情绪，不要随着外境欺负，摇摆。 心平能愈三千疾。 活着，你看得透，看得开，放得下，那就无敌了。 从外在的身体和内心来讲，如果只是单纯的疲劳，只能造成肌肉和骨骼的反应。 那些心梗，脑梗，又或者脏器升起的病变，都是因为你潜藏的情绪造成的。 当情绪持久且集中，很难不出毛病。 对养生来说，身与心有互相加持的作用。 好身体自然能让内心自在些。坏身体，心情确实不好，因为不舒服。 而稳固平静的内心，也能对身体起到调节的作用。 杂乱的，低落的情绪也能拖垮身体。 现代人的过劳，其实是不让心灵休息，因为身体疲劳到极限，自然什么也做不了。 而放纵大脑和心灵狂奔，一刻不得停歇，才是耗命的弊端。