生活需要分享欲 👉🏻生完宝宝才知道，月子坐得好，真的可以变瘦变美的~ 月子里我做常做的17个小技巧，分享给你们参考 🔆运动篇 腹式呼吸 腹部按摩 凯格尔运动 上肢运动 🔆 饮食篇 多喝水 饮食结构调整 产后的饮食顺序 月子水（附做法） 🔆睡眠篇 保证充足的睡眠 🔆其他篇 坚持泡脚 合理佩戴收腹带 头发养护 心情愉悦 肚子黑线处理 护肤管理 减脂误区 - 具体方法看图哈！ 最后！祝愿各位姐妹们开开心心坐好月子~