本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
🥑开心牛油果酸奶
测试为：默认冰沙🧊不另外加糖
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.3，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
开心牛油果酸奶，不另外加糖喝起来也不酸，自带一点淡淡的甜度，喝起来也不会腻，上面有开心果奶盖好好喝[鼓掌R]整杯虽然是冰沙的，但冰沙的颗粒不大，整体口感还是很绵密的〰️升糖情况也很友好，对这杯感兴趣的宝子可冲！
🥑奶皮子牛油果酸奶
测试为：默认冰沙🧊不另外加糖
[打卡R]测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅0.5，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
奶皮子牛油果酸奶，口感也很醇厚绵密〰️这杯底部是有奶皮子的，所以这杯奶香更明显〰️奶皮子自带甜度，牛油果和酸奶淡淡的甜，整杯搅拌之后，会比开心牛油果酸奶那杯甜一点点〰️升糖情况也是很友好的，宝子们根据自己喜好选择就好👌🏻
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
