当你过午不食六个月 完全不建议这种减肥方法，除非你做好了一辈子不吃晚饭的准备，这样的办法短时间有效，但成果并不持续，可能减几斤之后就没变化了。
因为你的身体会自我保护会降低的代谢然后就成了不吃不瘦吃了一点反而就胖享受不到美食还享受不到瘦身成果得不偿失
真正的办法是改变生活习惯身体和你青春期一样叛逆你越不让他吃 越想减肥 他越来劲
你直接不想了比如油腻的食物，你想的是吃了不舒服，吃多了胃难受☹️换个方向，会好很多
减肥看的是整体一天的摄入，一顿吃八顿的量 也白扯（过度节食就是容易在某一餐 思想松懈的时候吃很多，然后有无穷无尽的负罪感，长时间不快乐。