陈琳琳抑郁3年了，这3年她吃了很多药，也找了心理医生，后来在医生的建议下开始跑步，可是这些都没有帮助她彻底走出抑郁，她总是好一天，坏一天，不知道到底要怎么办。

直到有一天，她在网上看到有人分享了通过吸引力法则帮助自己走出抑郁的经验，甚至楼主还说这才是对抗抑郁最快的方法。

那么，这到底是怎么回事呢？今天我们就来详细讲讲如何用吸引力法则调整抑郁。

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吸引力法则是什么

吸引力法则简单来说就是关注什么，就吸引什么，其核心就是相似的事物会相互吸引。如果是一个关注股票的人，那他很可能也会吸引关注股票的人。

相信很多人生活中会看短视频，如果我们经常看宠物类的视频，那短视频平台就会根据我们的喜好经常给我们推荐宠物类视频。

那么，抑郁的人呢？他们经常关注症状，经常都是消极悲观的，他们吸引的就是跟他们同频的人或者信息。这就非常容易出现抑郁的人刷手机，越刷越抑郁。

那我们是否可以合理假设，如果抑郁的人经常关注的是积极正面的信息，是不是他们就能吸引积极正面的人或者信息，他们也就能慢慢从抑郁中走出来？

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吸引力法则如何运用于抑郁

用吸引力法则来调整抑郁，这是非常值得干的事。因为抑郁的人就是思维模式出现了偏差。他们总是活在自己的悲伤世界里，他们看这个世界都是透过一双湿漉漉的痛苦的眼。

很多人都以为用吸引力法则来调整抑郁只是靠想，我们努力把一切朝着积极的方向去想就可以走出抑郁，实际上不是的。光是想是没用的，还是得行动起来。

在这里，我要分享一个将吸引力法则落地的方法，这个方法就是誓言法。通过对正面积极的句子进行默念、朗读、抄写、背诵等方式，然后让这些正能量的句子慢慢进入我们的潜意识，从而改变我们潜意识里消极负面的思想。

这个方法最需要的就是坚持，因为一天两天是不可能有太多感触的，但是当我们坚持去做了，就会有体会：可能在你下次有不好的感受的时候，这些誓言句子就会自动浮现，然后帮你度过难关了。

你可以这样做：

挑选适合自己情况或者有共鸣的句子进行练习，以5天为1课的形式来练习，每次练习不要超过5个句子，对你挑选的句子可以默念也可以抄写、朗读等，但是请注意不要随便拆分或者修改誓言句子的内容，哪怕你现在不能完全理解这个句子或者你觉得这个句子有不合理的地方，也请静下心来，只是做这个练习。

初次开始练习的朋友一天不要少于1个小时，可以分散开来练习，在你有空的时候都可以做这个练习（特别专注于学习或者看电视等时候不要做这个练习），然后再慢慢增加时间，总的来说，这个练习是越多越好的。

在这里就分享几个誓言句子给大家，更多的誓言句子可以参考李宏夫老师的《战胜抑郁》和《情绪自救》这两本书。

句子1：爱与力量是我的内在，所以我根本无所畏惧，我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！

句子2：人生很奇妙，我发现随着我心态的变好，一切事情也都变得好看了，我知道这就是自然法则的力量，我爱伟大的自然法则，我爱我自己。

句子3：（你的名字），黑夜已去，曙光已露，你现在和未来都会是安全的，都会是好的，自然法则的爱永远会伴随你。

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写在最后

或许你也会纳闷，用这样一个方法真的能让抑郁好起来吗？我可以肯定的告诉你，是的，只要我们坚持去做就肯定可以熬出来。希望下一个走出来的就是你！