前阵子刷到李诞直播切片，他说了一句让我愣在原地的话：“心不敏感，脸皮不够厚，就剩倒霉了。”
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当时觉得这哥们怎么这么丧。后来琢磨了一下，才发现这不就是我吗——表面上对什么都无所谓，实际上内心戏比谁都多。
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更让我意外的是，他居然也是个高敏感人。那种懒懒散散、对一切都漫不经心的姿态，原来是一个敏感灵魂为自己打造的铠甲。
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拿到书的那天，我迫不及待地一口气读完了好几章。那种感觉怎么形容呢？就像你一直觉得自己有病，终于有人告诉你：你没有病，你只是拿着显微镜在生活。
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“很长一段时间以来，你都觉得自己有问题。可你从来没有想过，强烈的情绪可能是你具有巨大潜力的标志。”这句话直接把我从水里捞了出来。
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作为一个从小被说“想太多”“太矫情”的人，我已经习惯了把自己藏起来。别人皱个眉头，我能在脑子里编出一整部剧情片；同事发了个省略号，我焦虑到半夜还在复盘自己哪句话说错了。
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而这本书告诉我：这不是你的错，这是你的天赋。
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作者伊米·洛，昆士兰大学精神卫生硕士，心理治疗师，她说高敏感人群的神经系统和免疫系统都比普通人更活跃，所以你捕捉到的东西就是比别人多。这不是毛病，这是你与生俱来的配置。关键是，你要学会和自己的敏感共处，而不是杀掉它。
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🔖书里有几条建议，我贴在工位上了：
▪️记住你并不是你的情绪
▪️感受你的身体，别让大脑一直跑
▪️放眼大局，别把所有事都当成你的责任
▪️拥抱事物的两面，拥抱自己的独特
▪️告诉自己：不合群也没关系
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以前我总觉得要改掉自己的敏感，变成一个“钝感”的人。但这本书彻底颠覆了我的想法——敏感不是你性格里的bug，而是你独有的导航系统。
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愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界；焦虑是在提醒你什么对你来说是重要的，并敦促你采取行动；悲伤则是在帮你卸下盔甲，让你重新触碰到自己温柔的心。
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每一种强烈的情绪，都是在跟你说话。
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读完这本书最大的感受是：被理解了。像有一个懂你的老朋友坐在对面，把你从小到大那些说不出口的拧巴、内耗、自我怀疑，一件件摊开在桌上，告诉你——你没问题，你只是和别人不一样。
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强烈安利给所有觉得自己是“异类”的人。你会发现，你从来都不是一个人。