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早上跑步3000米,久不跑步,心肺功能跟不上。气喘,心跳加速。停止跑步后,心率过

早上跑步3000米,久不跑步,心肺功能跟不上。气喘,心跳加速。停止跑步后,心率过好久才能降下来。可见锻炼不能随便中断。