吃什么最养生，不同时节有不同答案。清明前后，青团和荠菜就是养生好物。青团用艾草制作，艾草性温，能温经祛湿、散寒止痛，可把体内湿气“赶出去”，但一次吃1 - 2个就行，搭配绿茶解腻助消化。荠菜在清明前后最鲜嫩、药性最强，有清肝明目、利水消肿的功效，荠菜猪肉饺子、荠菜豆腐汤都是不错的吃法。 平时，燕麦也是养生之选。它能稳定血糖，早餐吃配料干净的原味燕麦，搭配蛋白质和少量坚果、水果，能让上午状态更好，避免犯困、饥饿和烦躁。