告诉你一个秘诀：

焦虑难过的时候，千万别躺着干熬。忍一忍，该干嘛干嘛，一会儿就好了。坏情绪都是阵痛，来了就走，你做什么它都会痛，不如继续做手头的事，痛着痛着就过去了。

心理学说，情绪从出现到结束，只有短短90秒。你越抗拒，它越赖着不走。最好的办法就是：随它去。

记住一句话：凡事发生，必将利于我。

永远把自己当成幸存者和强者。相信每个困难里都藏着机会，你会因此成长，找到出路。同一件事，弱者只看到风险和损失，强者看到的是机遇和成长。越把自己当弱者，越容易受伤，越容易一蹶不振。

别随意揣测别人的想法，别为没发生的事焦虑。对很多事情迟钝一点，慢一点，别那么敏感，别急着下判断——你会发现，日子舒心多了。

人不能总被困在过去。日子是向前走的，你要学会自己从泥潭里爬出来，从一次次失望里吸取教训，然后大大方方翻篇，去奔赴更值得的事。能从容走出悲伤的人，本身就是艺术家。

再教你一个解压的方法：让自己忙起来，忙到筋疲力尽，然后洗个热水澡，听歌、刷手机，惬意又踏实。一整天没空胡思乱想，倒头就能睡。

你越在意别人怎么看你，他们就越能奴役你。只有不再从外界寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。

真没必要为三五年后的事担忧。乐观点，到时候物是人非，说不定豁然开朗。当下就是最好的时光，及时行乐，与世界和解。

去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃爱吃的甜点。给好运一点时间，只管做自己——它一定会如约而至。