🥣红烧肉盖饭
🥣菠菜炒蛋盖饭
🥣醋焖鸡盖饭
🥣鱼香茄子盖饭
🥣番茄鸡蛋盖饭
🥣香煎鸡排盖饭
✅具体做法参考图文教程哦～
以前我做盖饭用的都是普通精米，总觉得吃完容易犯困，还饿得快。后来朋友给我推荐了只有在胖东来才能买到的十月稻田七色糙米，说它是七种粗粮一次集齐的纯谷物，对我这种想要饭后饱腹感强的人来说，特别对路。我就试着买了一袋，没想到真的挺惊喜的。
它的包装上清清楚楚标着全谷物含量≥80.5%，朋友介绍说保留了完整的胚芽和种皮，都是粗纤维,所以吃完之后不会饿的很快。
蒸好之后米饭一粒一粒的，吃起来糯唧唧又不失嚼劲，比普通的单色糙米口感要好得多。我中午吃一碗，下午完全想不起来吃零食，后面我打算多囤几袋～
对了，这个糙米饭平时除了做盖饭，拿来煮粥也特别香，七种谷物的配比营养均衡，特别适合老人小孩。
家里用糙米代替白米，吃的健康还安心。如果你也想要三餐膳食均衡一点，真心推荐试试这款～
