香港明星吕良伟在自家豪宅花园吃早餐，他说：我喜欢吃番薯、蓝莓，补眼的，还有高纤维的食物，淮山，男人要多吃一点这个，对补充益气非常好，另外还吃一条素肠，吃个好早餐，再做运动，精神就好。他今年70岁，早上在花园里坐着吃几块蒸番薯、一小把蓝莓、几片淮山、再加点素肠。旁边邻居路过笑说：“这哪是早餐，是喂兔子吧？”可他自己讲，吃完就去快走，脑子清楚，腿脚不沉。番薯和淮山是他天天必吃的，说吃了“不饿不晕”，蓝莓是固定搭配，连着两年采访都提过“眼睛不干、记性好”。素肠不是为了吃素，而是躲开腊肠火腿这些加工肉——他三十年不碰，厨房里连酱油都少放。他说早餐不吃油盐多的，因为一吃完就困，下午没劲。反而这四样吃顺了，体检单上血糖、血脂年年稳。早起四十年，三黑粥喝了三十年，现在改成更简的搭配，不是图省事，是身体自己选出来的。别人问为啥不腻，他说：“饿的时候吃啥都香，饱了还想吃才是怪事。” 他没讲大道理，只说早上那顿饭，自己说了算。
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