✅饭后容易胀气、打嗝
✅舌苔厚腻有齿痕
✅大便不成形或粘马桶
其实是脾胃在抗议，不妨每周安排2次这道山药胡萝卜莲子排骨汤，慢慢把脾胃的运化能力扶起来~
🧑🍳食材:
1️⃣猪骨500g
2️⃣山药200g
3️⃣栗子100g
4️⃣胡萝卜1根
5️⃣无花果6个
7️⃣莲子10g
8️⃣陈皮一瓣
🥣做法:
1️⃣猪骨焯水洗净，陈皮提前浸泡刮去内瓤备用。
2️⃣将所有食材放进锅中，加1500毫升清水，大火烧开后，小火煲一个小时，放盐调味即可。
❗️小贴士:
1️⃣用铁棍山药效果更好。
2️⃣陈皮可以健脾祛湿，理气。
