你有没有过这样的经历：早上醒来心情很好，觉得全世界都在对你微笑。于是你效率奇高，对同事耐心，对路人友善，甚至连平时讨厌的工作都觉得没那么难以忍受。但反过来，如果心情糟糕，你可能会因为一点小事就暴跳如雷，或者陷入什么都不想做的颓废状态。

为什么会有这样的差异？因为心情就像你大脑的操作系统。

心情好的时候，你的系统运行流畅。大脑会分泌多巴胺和血清素，让你更专注、更有创造力，也更容易做出明智的决定。你会发现解决问题变得轻松，与人相处变得愉快，甚至连运气都变好了——其实不是运气变了，而是你的状态让你更容易抓住机会。

心情差的时候，你的系统就像中了病毒。皮质醇水平升高，让你变得敏感、易怒、思维僵化。这时候你更容易做出冲动决定，说出伤人的话，或者干脆选择逃避。更可怕的是，糟糕的心情会影响你的行为，而行为的结果又会反过来印证你“一切都很糟糕”的预判，形成恶性循环。

所以，下次当你心情不好的时候，不要急着做重要决定，也不要任由自己沉溺在负面情绪里。试着去散散步，听首歌，或者就只是深呼吸几次。你会发现，改变心情，就是在改变你接下来所有的行为。

毕竟，我们不是在感受生活，就是在创造生活。而心情，就是那支画笔。