🔸鸡胸肉焖荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、鸡胸肉、西兰花、香菇
🔸炸酱拌荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、鸡胸肉、黄瓜丝、辣椒
🔸鸡丝凉拌荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、豆芽辣椒
🔸韩式凉拌荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、牛肉、时蔬、鸡蛋、辣椒
🔸酱汁焖荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、青菜、鸡蛋、辣椒
🔸番茄鸡蛋荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、番茄、鸡蛋、火腿
🔸辣椒炒荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、辣椒、鸡蛋
🔸虾仁凉拌荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、虾仁、时蔬、鸡蛋、辣椒
🔸包菜炒荞麦面
食材：DGI荞麦鲜拉面、包菜、鸡蛋、胡萝卜
控糖小tips 💌
1、烹饪方式：蒸、炒、凉拌、焖都可以哈
2、进食顺序：菜-肉-碳水，细嚼慢咽，多喝水哦
3、食材选择：可以选择用低GI配方的荞麦面代替白面条，血糖曲线会好看很多
平时时蔬菜可以根据自己喜好放也可以的哈，辣椒也是，可以不放的哈
我用的是DGI家的荞麦鲜拉面！！荞麦面容易口感粗糙或者味道奇怪，还有的是加了小麦粉的“假低GI”
但是这个鲜拉面很细腻而且过完冷水后很Q弹爽滑✌️，而且一包80g直接煮很方便，可以根据自己的喜好来做：3～5分钟，我喜欢5分钟的口感，对于我这种控糖又爱碳水的人太适合了！！！
还有还有这个是0小麦粉，0防腐剂，0黄原胶！！GI值=41，真正的低升糖，主要配料是👉荞麦粉和黑麦粉，而且高蛋白质高膳食纤维，怕糖的朋友或者孕妈妈都可以放心吃哦～
