下面这几个习惯，相当于恢复中帮我按了快进键⏩，坚持一定有用，亲身经历就是这么肯定！
习惯一：把叶黄素当早餐搭子
叶黄素不治干眼，但能帮眼底抗氧化防电子蓝光，相当于给眼睛戴个隐形墨镜，蓝光来了不那么刺激。
听劝！高强度用眼咱就直接买共晶型的，这种的纯度高能达到60%。我吃的amerrition就是共晶的，不算便宜，但玉米黄质也给足了，刚好是5:1比例，一天一粒就够，不用算比例担心吃多吃少的，主打一个省心。
当初做功课也是因为这个才买的，吃到现在效果挺明显的，眼睛稳定很多，现在很少再有酸胀刺痛感了。
习惯二：定闹钟准定望远加挤眼
我以前一忙起来就忘了休息，等眼睛开始难受了才想起来，但那时候已经晚了。
后来我设了番茄闹钟，每45分钟响一次。闹钟一响，我就做两件事：先抬头看窗外远处，至少一分钟；然后用力闭紧眼睑、再缓缓睁开，重复五六次。
望远是让睫状肌松下来，挤眼是刺激泪液分泌。这两个动作加起来不到三分钟，但能给眼睛喘口气，坚持下来，眼睛疲劳感缓解很多，不得不加班时也那么难以忍受了。
习惯三：减少一切伤眼行为
包括但不局限于
-不要关灯刷手机：这条是铁律。关灯玩手机，瞳孔放大、蓝光刺激加倍、眨眼次数骤减。还在关灯刷的，要么不是干眼，要么就是真不想要眼睛了。继续刷下去，干眼永远好不了。
-不同干眼专业干预方式不同：我是缺水型+缺油型混合，光补水不够，还得补油脂。严重的一定及时就医，别自己瞎搞，千万别拖！
-控制距离，眼和屏幕在 40cm以上，角度略微平视向下，减少眼睛接触空气的面积，也能间接缓解干眼。
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