【#为什么刷完牙不要立刻漱口#】#15条防癌法则有人第1条就没做到# 大多数人的习惯都是挤上牙膏，刷出满嘴泡沫，然后再用清水漱口，算是完成了一套完整的刷牙动作。其实，彻底漱口的习惯确实让牙膏的护牙效果大打折扣。这背后的道理关键在于牙膏里的“护牙卫士”——氟化物。

市面上绝大多数牙膏都含氟，作用是提高牙齿最外层的牙釉质抵抗细菌以及酸性物质腐蚀的能力，从而有效预防蛀牙。但氟化物要发挥保护作用，需要一个关键条件——时间。它需要足够的时间停留在牙齿表面，才能更好地渗透进去，刷完牙立刻漱口，嘴里富含氟离子的泡沫还没来得及和牙齿充分“亲密接触”，就被水流冲得一干二净，防蛀效果自然会大大降低。

建议刷完牙后，将嘴里牙膏泡沫吐掉，让氟化物在牙齿上停留几分钟后再漱口。可能嘴里会残留一些牙膏沫，即使偶尔吞咽下去一点，也是安全的，其益处远远大于风险。可以利用这段时间做点别的事，比如洗脸、梳头。等忙完这几分钟，再用一小口清水轻轻漱一下口，这时主要的保护工作已经完成，轻轻一漱既解决了残留感，又不影响防蛀效果。