人生低谷就像黑夜，漫长又无助，但熬过去就会迎来光明。
首先得接受现实，低谷是人生常态，别逃避自责，告诉自己“我会过去”。接着设定小目标，像每天走一万步、读几页书，完成后自信就慢慢回来了。找个人倾诉也很重要，朋友、家人或者心理咨询师都行，把压力释放出来。
保持身体活跃也必不可少，散步、慢跑能释放多巴胺，改善心情。最后，给自己时间，低谷不是一下子能跨越的，别因一时挫折否定自己。熬过低谷，人生才能迎来新的转机。