谁的健身之路是从练腹开始的？我就是！
大概是12年前吧，偶尔从QQ空间里刷到KEEP，就好奇点了进去
然后就开始了我的练腹之旅，以为练腹能减肚子

慢慢地，开始从练腹向其他部位训练扩展
然后就是尝试使用哑铃、弹力带训练，再然后就是去健身房

现在不怎么练腹了
一是效率比较低
二是不太喜欢练腹的感觉了
三是在其他训练过程中会多少被带到
不过，也会有意识提醒自己应该练一练

不过，这也并不代表练腹不重要
特别是不运动、还想要漂亮的腹部线条的话，就要练一练
比如下面这组动作，每个20次，动作间休息30秒，每次3-4组，隔天一次

当然，想要让腹部平坦、线条清晰，还要结合体脂率，看是不是需要减个脂
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