“Are you ready 吃完这顿，今年减肥开始，任何聚餐绝不出门”，这flag立得很有气势啊！减肥时碰上聚餐确实让人纠结。其实没必要完全拒绝聚餐，调整好心态很重要，偶尔放松下不会让减肥前功尽弃。
聚餐前可以先吃点水果、酸奶，喝杯水增加饱腹感。聚餐中优先选低热量、高营养的食物，像蔬菜沙拉、清蒸鱼。用小餐盘控制分量，别一次性取太多。春节期间聚餐多，更要注意饮食，多吃蔬菜，肉类选鱼虾，零食设上限，主食选粗杂粮饭。这样既能享受聚餐，又不耽误减肥大计！