材料，茯苓，莲子，芡实，山药

1.：泡好的茯苓、莲子、芡实沥干；鲜山药去皮切滚刀块，泡在清水中防止氧化变黑；红枣2颗去核。

2. 炖煮：锅中加足量清水，放入泡好的茯苓、莲子、芡实，大火烧开后转小火煮20分钟。

3. 收尾：加入山药块和红枣，继续煮15分钟，至山药软烂、汤汁微微黏稠即可。四神汤 四神汤的做法 煲汤食材 煲汤

4. 调味：加食用盐即可。无需额外加糖，红枣的清甜刚好中和食材淡味，温饮最佳。