再加一款饮食：芹菜切成粒拌芝麻酸奶。
每天大便前，顺时针逆时针轻轻的按摩揉肚36次。
能有很大帮助，平时应该吃坚果。
再加一款饮食：芹菜切成粒拌芝麻酸奶。 每天大便前，顺时针逆时针轻轻的按摩揉肚36
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再加一款饮食：芹菜切成粒拌芝麻酸奶。
每天大便前，顺时针逆时针轻轻的按摩揉肚36次。
能有很大帮助，平时应该吃坚果。