因为每天早上5点半起床，每晚必须上闹钟10点半到11点以前入睡，如果睡迟了，感觉第二天脾气比较不好。所以我现在会在第二天中午午眠半小时后，冥想半小时。情绪好，对一个家庭是非常重要的。小时候，父母的脾气暴躁，对我们伤害太大了，直今无法释怀！
下午2点以后午睡，不利于夜晚正常的睡眠，有一天，我下午4点躺着睡着了，结果当晚2点才睡着。还有一次午饭后喝了一杯咖啡，当晚也是2点过才睡着。我已吸取教训了！现在已戒掉安定20年了，有正常的睡眠，不需要吃任何药片，已知足了。