今日南京暂别雨水，天气多云转阴，气温缓慢回升，白天最高温度22℃。
这几天腰肌劳损疼痛仍在恢复之中，活动仍然受限。CT扫描检查结果没有去医院自助机上打印，在医院的微信公众号上也可以查到。
遵医嘱不能久坐久站，今天戴上护腰，在小区里走一走活动活动筋骨，拍了几张花草的照片，陪同老伴到小区附近的菜市场转了一下，买了昂刺鱼、豆腐、毛豆、芹菜等。
晚上电饭锅烧饭时蒸了小土豆和小红薯，用砂锅炖个昂刺鱼豆腐汤。今天三个人的晚餐：青椒咸肉炒毛豆、煎豆腐炒芹菜、清炒马兰头、昂刺鱼豆腐、蒸小土豆和小红薯。