早餐最坑的5种搭配，很多人天天在吃

早餐吃不对，一天都累，这几种别再乱吃了。

1. 油条+甜豆浆：油脂高，还不顶饱。

2. 饼干+咖啡：太干，营养单一。

3. 零食当早餐：添加剂多，越吃越饿。

4. 空腹喝牛奶：吸收差，容易不舒服。

5. 隔夜凉菜当早餐：生冷刺激，伤肠胃。

健康早餐：主食+蛋白+蔬果，简单又营养。
你平时早餐怎么吃？