**怎么缓解"饭困"？**
1. 少食多餐——一次不吃太撑
2. 调整饮食顺序——先吃菜，后吃饭
3. 饭后动一动——散步10分钟
4. 减少高GI食物——白米饭换成粗粮

**但如果你"饭困"特别严重，吃完就倒头睡，建议查一下血糖——可能是糖尿病前兆。**

你属于哪种程度的"饭困"？