人最顶级的养生，那可是身心全面协调的动态平衡。
从生活习惯看，得顺应自然规律作息，像古人“朝起早卧”，保证睡眠，劳逸结合，维持内分泌平衡。饮食上要均衡，多吃蔬果粗粮、优质蛋白，少吃高盐高糖食物，还得根据自身情况调整。适度运动也不能少，太极、瑜伽这些运动能调和气血，达到身心合一。
不过，我觉得精神内养才是关键。诺贝尔生理学奖得主研究表明心理平衡对长寿作用占50%，90%以上疾病和情绪有关。就像小羊实验，过度忧虑会伤身。所以少虑、少怨、少思，保持内心平和，才是顶级养生之道。