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🌿这项研究来自牛津大学人口健康系，研究团队对英国生物样本库近49.3万人进行了长达十多年的追踪，一次性纳入164个环境暴露因素，通过多轮筛选最终锁定了25个与早逝和生物学衰老同时相关的独立因素。今天我们就来看一下这份“寿命调查”。
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1，吸烟。这是整个榜单里杀伤力最强的因素。吸烟不仅关联心血管疾病、肺癌、慢阻肺，还与肝病、肾病、糖尿病等21种看似不相关的疾病显著关联。
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2，社会经济地位。这个发现可能最让人意外，租住公共住房（相比自有住房）是死亡风险最高的因素之一。同时，家庭收入和就业状态也是影响健康的较强因素。
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这里说的“有钱”不是腰缠万贯，而是稳定的收入、安心的居住条件和足够的社会资源。当基本生存焦虑被解决后，身体的慢性应激反应就会下降，这对寿命的影响随之降低。
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3，疲劳频率。这个看似普通的问题，在研究中成了预测早逝的强力指标之一。经常感到疲劳的人，不仅死亡风险显著升高，蛋白质组学衰老时钟也显示其生物学年龄更老。
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🌿根据这项研究的发现，如果你想健康长寿，请立即行动起来。
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立即戒烟——这是整个榜单里唯一关联了21种疾病的因素，没有任何理由继续。
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关注你的经济安全感——稳定的收入和住所对健康的保护作用，超过大多数保健品。
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关注你的疲劳信号——如果你经常感到疲惫，不要硬扛，去找原因（睡眠、压力、情绪、身体疾病），并采取有效措施做出改变。
