精血是人的命根子，出现这4个信号，说明该补精血了
中医理论中，精血被视为人体生命活动的物质基础，是滋养全身、维持脏腑功能正常运转的关键所在。精藏于肾，为先天之本，是构成人体和维持生命活动的基本物质；血由水谷精微化生而成，循行于脉中，内至脏腑，外达肌表，对全身各脏腑组织起着濡养和滋润的作用。精与血相互滋生、相互转化，精足则血旺，血旺则精充，二者共同维系着人体的健康与生机。一旦精血亏虚，身体便会发出各种信号，提醒我们需要及时补充精血，以维持身体的平衡与健康。
信号一：头发——枯、黄、白、掉
典型表现： 头发干枯毛躁，像干草一样；颜色发黄或早白（四十岁前大量白发）；洗头、梳头时大把掉发；发际线后退、头顶稀疏。
为什么是精血亏了？ 中医讲“发为血之余”“肾其华在发”。头发的光泽、颜色、密度，是精血状态的“晴雨表”。精血充足，头发乌黑浓密、有光泽；精血亏了，头发就像缺水的庄稼——干枯、发黄、变白、掉落。很多产后女性和长期熬夜的男性，最先出现的症状就是大量掉发。
怎么办？ 补精血是第一要务。常用：制何首乌、熟地黄、枸杞子、当归、桑椹。中成药可选七宝美髯丹、首乌丸。配合：黑芝麻、核桃、桑椹、黑豆等食疗。注意： 脂溢性脱发（头皮油腻、瘙痒、头屑多）是湿热，不是精血亏，不能用补法。
信号二：眼睛——干、涩、花、昏
典型表现： 眼睛干涩，像进了沙子；视物模糊，看手机、看书一会儿就累；眼花，看近处的东西重影；到了傍晚视力明显下降；眼睛无神，眼白浑浊。
为什么是精血亏了？ 《黄帝内经》说：“肝开窍于目。”“目得血而能视。”肝藏血，肝血充足，眼睛才能正常看东西。精血亏了，肝血不足，眼睛就像缺油的灯——干涩、昏暗、看不清。很多长期用电脑、熬夜的人，眼睛干涩、视力下降，滴眼药水只能暂时缓解，根本原因还是精血亏了。
怎么办？ 补精血、养肝明目。常用：枸杞子、菊花、熟地黄、当归、白芍。中成药可选杞菊地黄丸、石斛夜光丸。配合：猪肝、胡萝卜、蓝莓、枸杞泡水。注意： 急性红眼病（红肿、疼痛、分泌物多）是实火，不是精血亏，不能用补法。
信号三：腰膝——酸、软、痛、冷
典型表现： 腰酸背痛，弯个腰就直不起来；膝盖发软，走楼梯像踩棉花；腰膝酸软无力，休息后也缓解不了；腰膝发凉，比别人多穿一条裤子；活动后加重，甚至影响睡眠。
为什么是精血亏了？ 中医讲“腰为肾之府”“膝为筋之府”。肾藏精，肝藏血、主筋。精血充足，腰膝强壮有力；精血亏了，腰膝就像没上油的铰链——酸、软、痛、冷。很多中老年人腰膝酸软，以为是“风湿”或“骨质增生”，其实是精血亏了。补上精血，腰膝自然就“有劲儿”了。
怎么办？ 补精血、强腰膝。常用：熟地黄、山茱萸、杜仲、牛膝、枸杞子。中成药可选左归丸、右归丸、健步虎潜丸。配合：猪腰、牛筋、黑豆、核桃。注意： 急性腰扭伤（剧烈疼痛、活动受限）是外伤，不是精血亏，需先治伤再补虚。
信号四：宗筋——萎、软、短、早
典型表现： 勃起不坚，硬度不够；中途疲软，进去没一会儿就软了；晨勃减少或消失；持续时间短，一两分钟就结束；性欲下降，甚至没有想法。
为什么是精血亏了？ 中医讲“宗筋为精血之府”。阴茎的勃起，本质上是精血充盈海绵体的过程。精血充足，宗筋就像充足气的气球——硬、挺、久；精血亏了，宗筋就像泄了气的气球——萎、软、短、早。很多男性一出现功能下降就吃壮阳药，这是“竭泽而渔”——把仅存的精血硬催出来，当时有用，过后更亏。正确的做法是补精血——把“水库”蓄满，水自然就能流过去。
怎么办？ 补精血、壮宗筋。常用：熟地黄、枸杞子、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉。中成药可选五子衍宗丸、龟鹿二仙胶。配合：羊肉、生蚝、韭菜、核桃、黑芝麻。注意： 湿热下注（阴囊潮湿、小便黄赤、舌苔黄腻）引起的功能下降，不能用补法，需先清湿热。