大家通常一天吃几顿正餐呢？对多数人来说，一天三顿正餐是标配，也就是早餐、午餐和晚餐。早餐开启活力一天，午餐补充能量应对工作学习，晚餐适量结束一天。
按健康饮食，正常作息时一天三顿正餐最合适。虽说也能少食多餐，在两餐间加餐，但加餐不算正餐。不过，有些人因工作、学习难按时吃三餐。像医护人员、外卖员，忙起来就顾不上。但这也得尽量调整，合理安排时间，准备便捷餐食。毕竟，规律三餐是健康生活方式，能给身体供能，维持健康。