一人食 | 在家做饭，今天吃什么🥣

2026-04-17 23:06:54 芒芒的低卡体育

👩🏻‍🍳分享今日菜单（后附图文做法～
∙土豆片炒洋葱
∙麻辣鸭血炒韭菜
∙鲜虾🦐鸡蛋生菜汤
主食：糙米饭🍚
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🛒食材清单：
青红辣椒🫑🌶️|生菜 | 鸡蛋 | 鲜虾🦐 | 洋葱🧅 | 土豆🥔 | 鸭血 | 韭菜
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📝 小总结
鲜蔬小炒+虾仁蛋汤，清淡低卡一人食
🔥 今日热量≈460 kcal
💌 好好吃饭，才能稳稳瘦 ✨
[庆祝R]每日低卡一人食～