蒲公英再次走红？发现：常喝蒲公英茶，身体5个好处跑不了，可3类人不宜喝

蒲公英不过是路边随处可见的野草，泡成一杯茶居然能对身体产生这么多影响，很多人一开始听到都觉得有点将信将疑。

蒲公英确实不简单，根和叶里含有蒲公英甾醇、咖啡酸衍生物、黄酮类化合物，这几样东西加在一起，对人体的作用是真实且具体的。

对肝脏来说，蒲公英的帮助主要体现在促进胆汁分泌。胆汁分泌顺畅了，脂肪代谢的效率才会跟上来。

那种饭后油腻感重、口苦、右肋偶尔隐隐不舒服的状态，很多时候就是胆汁分泌不够积极的信号。蒲公英里的苦味物质能刺激胆囊收缩，让胆汁更顺畅地流入肠道。

消化这边也跟着顺一些。吃完饭胃里顶着、胀气，有时候不一定是吃太多，而是消化酶和胆汁的配合出了点小问题。

蒲公英对脾胃的调节作用，在中医里属于清热利湿的范畴，现代研究也发现蒲公英提取物对胃肠道蠕动有一定促进效果，饭后肚子不那么积食，整个人轻快不少。

蒲公英的利尿效果，在植物药研究里是有数据支撑的。受试者在摄入蒲公英提取物后，24小时内尿液排出量比对照组增加了将近百分之三十一，这个幅度和一些常见利尿植物相当。

身体里水分代谢顺畅了，那种腿沉、眼皮浮肿、下午腰部发酸的感觉会有明显改善，人整体也没那么沉重。

血糖和血脂方面，蒲公英里的菊粉是一个关键成分。菊粉属于可溶性膳食纤维，能在肠道里形成黏性层，减缓葡萄糖和脂类的吸收速度，让餐后血糖的上升曲线变得更平缓一些。

对血脂来说，菊粉在肠道内还能吸附部分胆固醇，减少其被重新吸收的量。这个效果不是立竿见影的，但长期坚持喝，配合整体饮食管理，指标上的正向变化是可以被观察到的。

换季时身体容易发炎、扛不住折腾，蒲公英里的抗氧化物质在这个时候能发挥一定作用。

黄酮类化合物和咖啡酸衍生物都有一定的抗炎活性，对降低体内慢性炎症水平有帮助，免疫系统的底子厚一点，换季时感冒或者过敏的频率就低一些。

不过蒲公英茶不是人人都适合喝。胃偏寒的人，平时稍微吃点凉的就胃疼、大便稀，蒲公英性凉，喝了之后寒凉叠加，胃会更难受，越喝越不对劲。

正在服药的人要留个心眼，蒲公英有一定的利尿作用，可能影响某些药物的代谢速度和血药浓度，尤其是利尿剂、抗凝药，喝之前最好问问医生。

对花粉敏感的人也要谨慎，蒲公英属于菊科植物，菊科花粉过敏者接触后可能诱发过敏反应，轻则皮肤痒，重则呼吸道不舒服，这类人尝试之前要小心。

蒲公英路边到处都是，泡出来的茶味道还带点苦，可它藏着不少对身体真实有用的东西。搞清楚自己适不适合喝，再去开始这个习惯，才算是真正把它用对了。