除红皮花生外，6 种天然食物，帮癌症人群温和升白、升血小板
很多放化疗后的朋友，白细胞低、血小板少、贫血乏力、免疫力垮掉，
只知道吃红皮花生，其实日常很多平价食材，
补气养血、固本升白、滋养骨髓，温和不伤胃，
适合肿瘤、放化疗恢复期长期吃，搭配更全面。
1. 五红同源：红豆
红豆入心脾、养血生津、健脾祛湿，
能补气血本源，改善化疗后面色苍白、头晕乏力。
红豆含铁、多酚物质，辅助造血、稳固血象，
脾胃弱、容易水肿、气血两虚的人很合适。
2. 补气生血：黑芝麻
黑色入肾，肾主骨髓，骨髓足则血象稳。
黑芝麻补肝肾、益精血、润养五脏，
放化疗后肝肾亏虚、骨髓抑制，
常吃能滋养造血机能，提升血小板、改善体虚脱发。
3. 健脾生血：铁棍山药
白细胞低，根源多是脾胃虚弱、运化无力，
吃再多补品吸收不了也没用。
山药平补脾胃、益气固本，
增强消化吸收，给造血提供原料，
温和不滋腻，胃口差、恶心反胃的肿瘤人群首选。
4. 养血止血：莲藕（熟吃）
生藕凉血，熟藕大补气血、健脾养胃，
富含单宁、铁质、多种微量元素，
既能辅助提升血小板，又能收敛止血，
针对血象低、皮下淤青、轻微出血倾向很友好。
5. 益肾填髓：黑豆
黑豆补肾填精、滋养骨髓，
造血功能离不开肾精滋养。
改善放化疗后骨髓抑制、白细胞持续偏低，
自带抗氧化作用，帮助修复身体受损细胞，增强抵抗力。
6. 扶正固本：枸杞
枸杞养肝血、补精气、提升免疫，
肝藏血、肝足则血足，
缓解化疗后口干、阴虚乏力、血象偏弱，
日常泡水、煮粥都可以，性质平和，老少适配。
简单实用吃法（好消化、不加重负担）
五红粥：红皮花生 + 红豆 + 枸杞 + 红枣 + 黑米，软烂熬粥，每天一碗，升白升血组合方
山药黑芝麻糊：铁棍山药 + 熟黑芝麻打磨冲泡，养胃又填髓
熟藕炖汤：排骨 / 瘦肉炖莲藕，清淡少油，养血护脾胃
重要提醒
食疗仅为辅助调理，不能替代药物、升白针、正规治疗；
肿瘤急性期、消化极差、腹胀痰湿重，少吃甜腻、厚补食材；
忌口：生冷、油炸、辛辣、霉变、加工肉，避免耗血伤正。