头一回听说冷米饭比新鲜的更好
她说这样做不晕碳不升糖
一打开冰箱全是饭
我朋友是个超级爱吃米饭的人
但是吃饱就开始犯困想睡觉
也就是我们平时说的晕碳水
所以每次都只能吃半饱
爱吃又不能多吃
网上说冷米饭能增加抗性淀粉
这种淀粉消化慢升糖也慢
她也学着做了一段时间
不仅体重稳定，血糖也稳定
每次煮上一大锅分装
一次能吃上三四天
还搭配了蔬菜和水果
吃的时候用微波炉叮3分钟就行
盖着盖子米饭不会干巴
口感软糯，粒粒分明
跟现煮的一样香
既能吃饱，又不会吃多
中午吃完到下午工作精神都挺好
不晕碳，工作效率也高了
网上真的能学到很多东西
喜欢吃米饭，又怕升糖的
可以学我朋友试试冷米饭
米饭隔夜能吃 升糖低的米饭 低糖沥米饭
