如何预防脑梗血栓？
第一，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）必须控制在1.8 mmol/L以下，这是近年多项大型临床试验反复验证的阈值。
第二，血压波动比高血压更严重，建议使用长效降压药如氨氯地平或替米沙坦，确保24小时平稳控压，尤其关注晨峰血压。
第三，很多人忽视睡眠呼吸暂停。打鼾不是睡得香，而是夜间反复缺氧导致血管内皮损伤的隐形推手。研究发现，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，脑梗风险增加2.3倍。
第四，做好情绪管理。
饮食方面，每天吃500g深色蔬菜，每周吃二次深海鱼，用全谷物糙米代替50%的精米细粮。每天每周要有中等强度的有氧运动。
颈动脉超声检查，应纳入40岁以上人群常规体检，尤其有高血压、糖尿病、吸烟史或家族史者。这项检查无创、便宜、普及度高，却能在斑块酿成大祸前发出警报。可惜，它至今未被广泛纳入国家基本公卫项目。
