戒烟确实是件有难度的事儿。当开始戒烟，戒断反应和心理依赖会让人备受折磨，像烦躁、焦虑、易怒等症状都会找上门。要是生活里有应酬、工作有压力，抽烟的欲望更是强烈。
我有个朋友，之前想戒烟，没坚持几天就败下阵来，就是被这些反应折腾得没了意志。不过呢，也不是没辙。戒断反应一般两周后会慢慢消失。可以用口香糖、瓜子代替香烟，还能培养运动、音乐这类爱好转移注意力。只要有坚定的信念和毅力，循序渐进，戒烟也并非不可能，为了健康，烟民都值得一试。
戒烟确实是件有难度的事儿。当开始戒烟，戒断反应和心理依赖会让人备受折磨，像烦躁、焦虑、易怒等症状都会找上门。要是生活里有应酬、工作有压力，抽烟的欲望更是强烈。
我有个朋友，之前想戒烟，没坚持几天就败下阵来，就是被这些反应折腾得没了意志。不过呢，也不是没辙。戒断反应一般两周后会慢慢消失。可以用口香糖、瓜子代替香烟，还能培养运动、音乐这类爱好转移注意力。只要有坚定的信念和毅力，循序渐进，戒烟也并非不可能，为了健康，烟民都值得一试。
