平时怎么养肝？健康养生 平时怎么养肝
中医讲“肝主疏泄”，怕堵、怕郁、怕熬夜；西医看肝脏是“代谢中枢”，负责解毒、合成、储血。两者殊途同归：养肝就是养命。
生活中可以这样做：
睡好子午觉（中医）：晚11点前入睡，肝经当令时熟睡，利于藏血修复。西医也证实熬夜升高肝酶。
少生气（中医）：怒伤肝，情绪平稳就是给肝“松绑”。
控酒、少吃油（西医）：酒精和反式脂肪直接损伤肝细胞，脂肪肝从管住嘴开始。
多吃绿色蔬菜（中西医结合）：中医说青入肝，西医看中绿叶菜富含抗氧化物质，帮助解毒。
养肝没有神药，好睡眠+好心情+干净饮食，就是最好的“护肝片”。