糖友饭后喝茉莉花茶，是养生还是“升糖”陷阱？

作为一名糖尿病人，我有个雷打不动的习惯：饭后两小时，泡上一杯清香的茉莉花茶。看着茶叶在水中舒展，闻着那股沁人的花香，感觉一天的疲惫都消散了。

但很多糖友担心：这茶里到底有没有糖？喝了会不会血糖飙升？其实，只要选对那种无糖、原叶的纯茶，不仅不会升糖，茶多酚还能辅助代谢。对我来说，这不仅是解渴，更是一种心理慰藉。当然，每个人体质不同，大家喝茶时记得多监测血糖，找到适合自己的控糖节奏！